향이 강한 나물이 고유의 맛을 내는 계절 봄입니다. 겨우내 경직되었던 근육이 화사하게 피어나는 봄꽃처럼 몸의 근육도 이완되면서 춘곤증이 옵니다. 하지만 춘곤증을 화사하게 날려 버릴 수 있는 요가와 이 세상 무엇과도 바꿀 수 없는 이슬은혜와 함께 초초로 하나님을 바라보며 누구든지 내 몸처럼 여기는 생활을 실천하도록 노력하고 또 노력하면 예전에 보이지 않던 것이 보입니다.

  “만물이 모두 나를 위해 준비되어 있는데 나는 몰랐을 뿐이다(맹자)”라는 말처럼 차별 없이 똑같이 바라보시며  예뻐하시는 이기신 하나님께서는 만물을 하나님의 세계로 재창조하십니다.

  복직근을 자극시켜 복부다이어트에 효과적인 자세

① 단계별 동작 : 앉아서 오른다리는 앞으로 펴고 발끝은 하늘을 향한다. 왼쪽 무릎은 접고 상체를 바로 세운다.

주의: 무릎이 뜨지 않도록 오금을 바르게 펴준다.

② 왼손을 왼 무릎 위에 대고 코로 호흡을 들이마시며 천천히 무릎을 올린다. 내쉬는 호흡에 천천히 바닥으로 내려간다. 10회 양쪽 3회.

효능: 골반의 좌우 균형을 회복시켜 주고 척추의 유연성을 증대시켜 고관절을 부드럽게 하여 노화방지 전신피로를 회복시켜 준다.

  ③ 오른 발끝을 몸 쪽으로 당기고 호흡을 들이마시며 양손을 가슴 앞에서 합장하여 머리위로 뻗는다. 10초 유지. 3회 양쪽.

주의: 어깨가 올라가지 않도록 한다.