1.
운동을 하라.
일주일에
3회, 30분씩이면
충분하다.
2.
좋았던 일을 떠올려보라.
하루를
마무리할 때마다
당신이 감사해야
할 일 다섯 가지를
생각하라.
3.
대화를 나누라.
매주
온전히 한 시간은
배우자나 가장 친한
친구들과 대화를
나누라.
4.
식물을 가꾸라.
아주
작은 화분도 좋다.
죽이지만 말라!
5.
TV시청 시간을 반으로
줄이라.
6.
미소를 지으라.
적어도
하루에 한 번은 낯선
사람에게 미소를
짓거나 인사를 하라.
7.
친구에게 전화하라.
오랫동안
소원했던 친구나
지인들에게 연락해서
만날 약속을 하라.
8.
하루에 한 번 유쾌하게
웃으라.
9.
매일 자신에게 작은
선물을 하라.
그리고
그 선물을 즐기는
시간을 가지라.
10.
매일 누군가에게
친절을 베풀라.
