물구나무서기는 머리와 발의 위치가 반대로 되는 형태이다. 인체에 있어 머리는 양이고 다리는 음이기 때문에 물구나무서기는 말하자면 ‘지천태’의 상을 짓는 꼴이다.

인체에는 약 4.5리터의 피가 돌고 있다. 그중 복부로 간 피는 배의 압력에 의하여 심장으로 되돌려지지만 모든 혈액을 심장으로 보내기 위해서는 상당한 압력이 필요해진다.

그런데 특히 중년 이후로 되면 배의 압력이 약해짐에 따라 많은 피가 복부에 머루르기 때문에 전신의 혈액이 부족해진다.

또 그것은 머리쪽으로의 피(산소)의 보급이 모자람을 뜻하는 것이기도 하며, 몸 구석구석까지의 혈행이 나빠지면서 혈압이 오르게도 된다.

그런데 물구나무서기를 하면 배의 압력 없이도 전신의 혈행이 좋아지기 때문에 전신의 기능이 활발해진다 (다만 혈압이 높거나 디스크가  있는 사람은 이 운동은 피해야 한다).*

>>자료제공  정영만 승사