- KBS 2TV <웰빙 건강테크>

지난 3월 20일 KBS 2TV <웰빙 건강테크>에서는 SBS에서 방송된 ‘전국동안대회' 대상 수상자인 강보금씨와 그 외 동안대회 수상자들을 중심으로 평생동안 동안으로 사는 법에 대해 소개했다.

먼저 누가봐도 20대 후반에서 30대 초반으로밖에 보이지 않는 46세 강보금씨의 동안 비법 속으로 들어가 보자. 그 첫 번째 비법은 바로 오래 묵은 ‘된장'.

사실 된장 좋은 거 모르는 사람은 없지만 패스트푸드에 밀려 요즘 된장 먹는 사람이 급격하게 줄어서인지 새삼스럽다. 하지만 정말 된장 먹는다고 오래 살고 건강하다 못해 아이같은 얼굴까지 될 수 있을까?

먼저 패스트푸드 된장이 아닌 전통제조법으로 만들어진 된장은 혈액을 맑아지게 해서 혈관을 튼튼하게 하며 뇌의 혈액순환을 촉진시켜 치매 예방물질로도 각광을 받고 있다. 한마디로 된장은 항노화 식품의 으뜸인 것이다. 게다가 전세계에서 선정된 최고의 건강식품 10가지 중에서 3가지가 ‘발효시킨 콩'이니 된장, 청국장은 두말할 것도 없다.

두 번째는 바로 호박, 노란색 파프리카, 속노란 당근 등 옐로우 푸드. 사실 한의학적으로 보면 노란색 음식은 위장에 좋다. 그리고 비장과 위장은 오행(五行) 중에서 토(土)에 해당되는 것으로써 의학적으로는 모든 장기에 1차적인 영양물질을 공급하여 각 장기들이 제 기능을 발휘하는데 가장 원천적인 어머니 역할을 한다.

그러므로 비위 약한 사람 쳐놓고 건강한 사람 없는 법, 건강하고 싶으면 위장부터 돌볼 일이다. 강보금씨는 이런 된장에 호박, 당근 등을 넣고 된장찌개를 끓여서 자주 먹는다고 한다. 언제나 그렇듯이 정말 좋은 것은 늘 가까이에 있다.

그리고 마지막으로 그녀가 제안하는 동안비법은 바로 ‘얼굴요가'. 하루에 10분 정도 하면 점점 젊어진다고. 얼굴 뿐 아니라 신체 나이도 30대 초반으로 나온 그녀가 제안하는 3가지 얼굴 요가를 따라해 보자.

1. 미간 주름 없애기 - 미간에 왼쪽 검지, 중지 손가락을 대고 오른손으로 이마를 위로 쓸어올린다. 미간 주름을 없애면 웃는 인상으로 변해 10살은 어려 보인다.

2. 다크 서클 없애기 - 눈 밑, 관자놀이, 눈썹 부분을 한 바퀴 돌며 검지 손가락으로 탄력있게 꼭 눌러 지압한다. 8번에 걸쳐 한바퀴 돈다.  

3. 사각턱 없애기, 얼굴 라인을 매끈하게 - 나이가 들면 없던 턱선이 생기는데 이럴 때는 검지, 중지 두 손가락 사이에 귀를 끼운 뒤 손으로 볼을 감싸듯이 쥐고 턱을 가볍게 쓸어 내리는 동작을 반복한다.   

강보금씨 외에도 제약회사에서 주최한 동안대회에서 1등을 한 30대 후반 고문정씨는 피부 하나만큼은 타의 추종을 불허한다. 그런 그녀의 피부 비법은 바로 철저한 3중 세안. 첫 번째는 평범한 세안을 하고 두 번째는 눈가와 입가에 남은 화장을 한번 더 세심하게 지운 뒤 다시 세안한다. 그리고 마지막으로 우유를 얼굴에 바르고 잠깐 있다가 녹차 얼음물로 피부를 꽉 조여주면 탄력있는 피부가 탄생된다고 한다.

또 10대로밖에는 보이지 않는 30세의 허재현 대리는 너무도 과일을 좋아해 과일 회사에 취직할 정도로 과일매니아. 하루 세 번 매 식사 후에 과일을 먹는다고 한다. 

사실 동안은 선천적인 것이 지배적이지만 후천적인 자기 관리도 그에 못지 않게 중요하다. 그리고 그것의 핵심은 바로 혈액을 맑히는 것, 혈액이 혼탁해지는 것만 멈추면 우리의 몸은 순식간에 원상회복이 되기 때문이다. 어린아이의 몸과 얼굴로.* 강민주 기자